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产后怎样恢复子宫 9个方法来帮你

时间:2019-07-23 作者:admin 来源:百嘉乐
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产后怎样恢复子宫?产后子宫的恢复是很重要的,除了做好产后护理外,妈妈们还要注意子宫的恢复哦,在平时就可通过按摩等方法来促进子宫恢复,下面我们就来具体说说产后怎样恢复子宫,想要让子宫...

产后怎样恢复子宫?产后子宫的恢复是很重要的,除了做好产后护理外,妈妈们还要注意子宫的恢复哦,在平时就可通过按摩等方法来促进子宫恢复,下面我们就来具体说说产后怎样恢复子宫,想要让子宫恢复的好,妈妈们可要多用点心哦。
 

产后怎样恢复子宫

产后怎样恢复子宫

1、产后及时排尿

百嘉乐结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子宫收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,百嘉乐后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。

2、产褥期避免长时间卧位

产后的6-8小时,产妇不妨可以直起身子,过了一天左右就可下床走动,这样有助于生理功能以及体力的复原,可有效帮助恶露排出,促进子宫恢复。在卧床休息时,要采取左卧姿势或者右卧姿势,尽量避免仰卧,谨防子宫后倾,如果子宫已经出现后倾的情况,可以做膝胸卧位来矫正。

3、按摩乳房、刺激乳头

让宝宝吸吮母乳,也会刺激子宫收缩。依照子宫收缩的生理原理,刺激乳头,也会让人体产生子宫收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子宫收缩的方法。

4、给子宫部位做个按摩

为加速子宫收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩,并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子宫收缩。
 

产后怎样恢复子宫

5、避免腹部劳累用力

新妈妈要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。还要预防便秘,注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子宫和下腹有效收缩和复原。

6、注意阴部卫生

生产过后,产妇要特别注意私密处的卫生,要定期清洗,以防生殖道炎症的发生,从而不利于子宫的复原。

7、产褥期适当动一动

产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露排出。

8、服用生化汤进行调理

生化汤有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子宫自然会收缩。所以,生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子宫恢复有显著的效果,具体如何服用请遵医嘱。

9、早做提肛运动

所谓提肛,主要就是收缩肛门。自然百嘉乐的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。
 

产后怎样恢复子宫
 

产后4--6周是子宫恢复的最佳时间,所以想要子宫恢复的好,妈妈们要在这期间最好护理工作哦,不论是子宫恢复还是身材恢复,都需要妈妈们坚持调养,才会有成效哦。

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